26 juillet 2017 comment bien dormir naturellement ?

Comment bien dormir naturellement ?

 

Comment bien dormir naturellement ?

Le sommeil est important de notre bien-être :

Et pour cause, le sommeil est vital pour la mémoire et notre corps.

Le sommeil peut être perturbé pour de plusieurs raisons :

le stress, les soucis, le sens du devoir qui nous pousse à en faire toujours plus;

A rendre nos journées de plus en plus longues… les troubles du sommeil peuvent prendre différentes formes.

Écoutez les signaux pour aller dormir , quand vous bâiller, à avoir les paupières lourdes ? c’est le moment d’aller dormir, sans attendre.Comment bien dormir naturellement ?

Si vous luttez souvent pour trouver le sommeil, ou si vous avez tout simplement besoin de beaucoup de repos, voici des remèdes de grand-mère .Comment bien dormir naturellement ?

Sommeil plus (mélatonine) 60 gélules

Exemples :

L’huile essentielle de lavande est un remède contre les troubles mineurs du sommeil.

L’infusion pour un meilleur sommeil bio ladröme est parfaitement équilibrée, composée d’une subtile synergie de 5 plantes bio.

Tisane au tilleul, à l’orange et à la lavande c’est bien connu, la tisane au tilleul pour se détendre et s’endormir plus facilement.

La tisane au tilleul a un effet relaxant et apaisant.

 

Prendre une tasse de tisane au tilleul avant d’aller se coucher vous détendra.

Si vous n’aimez pas trop les tisanes, :

  • Buvez  un petit verre de lait chaud avec 1 c.

Comment bien dormir naturellement ?

Depuis la nuit des temps, les vertus des plantes sont reconnues pour guérir divers petits maux : c’est une médecine douce, la phytothérapie.

Il existe de nombreuses plantes aux vertus ancestrales qui favorisent le sommeil, classées dans les « simples » des apothicaires, qui apaisent nos maux divers et notre insomnie.

Ces deux plantes mélisse et valériane prises ensemble auraient un effet hypnotique, calmant et prouvé par une étude .

Les plantes qui aident à réduire son stress et à s’endormir sont nombreuses, mais la plus connue de toutes est la camomille : ses vertus sont même attestées par l’organisation mondiale de la santé . Comment bien dormir naturellement ?

Vous pouvez aussi vous renseigner avec des livres

On peut préférer acheter ses plantes en vrac chez un herboriste ou dans les

Centres commerciales qui vous assistera de ses conseils pour un usage parfaitement adapté à votre personne.

Dans la nature, faire attention a des plantes que vous connaissez pas très bien certaines sont toxiques (naturel ne signifie pas inoffensif) ou sont des espèces protégées à ne pas cueillir.

Mais les êtres humains  connaissent donc de nombreuses plantes qui plongent ,

Dans un profond sommeil et font tout oublier ;

Le pavot, dont sont dérivées l’héroïne et la morphine utilisée en médecine ;

les solanacées, une grande famille de plantes à laquelle appartiennent les pommes de terre, Les tomates, la solanine, qui peut plonger dans le coma et entraîner la mort.

Et si vous aimez les plantes mais pas les tisanes, vous pouvez en pharmacie

Vous procurer des plantes en gélules et puis…rien n’interdit de mettre un doigt de rhum dans sa tisane .

Amandine Prompt

Vous pouvez aussi vous renseigner avec des livres

Comment bien dormir naturellement ?

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